Церамиды в креме — что это, зачем они сухой коже и как выбрать крем «с церамидами»

Кремы с церамидами в базе сайта (16 из 42 + 3 с псевдоцерамидом, 01.10.2026)

Позиция в списке у всех — за «линией 1 %»: это норма для церамидов, а не признак экономии. Сайт ведет продавец одного из этих кремов; у нашего крема — один церамид без холестерина, и мы это не прячем.

Что такое церамиды — без учебника

Верхний слой кожи устроен как кирпичная стена: «кирпичи» — ороговевшие клетки, «цемент» между ними — жиры. Этот цемент на половину по массе состоит из церамидов, примерно на четверть — из холестерина, остальное — свободные жирные кислоты. Он и делает кожу непромокаемой изнутри (вода не испаряется) и снаружи (раздражители и аллергены не проходят). У людей с атопичной кожей церамидов в этом слое меньше и состав их другой — это показано в исследованиях (Imokawa и соавт., 1991; van Smeden и соавт., 2014), и с этим связывают, почему такая кожа быстро сохнет и легко раздражается. Это наука о коже, а не пункт клинических рекомендаций: в рекомендациях по атопическому дерматиту церамиды как отдельное показание не фигурируют.

Церамидов у человека около двенадцати классов. В косметике чаще всего три: - Ceramide NP (старое имя — церамид 3) — самый распространенный; в креме почти всегда именно он; - Ceramide AP (церамид 6 II); - Ceramide EOP (церамид 9; родственный ему EOS — церамид 1) — «длинный» церамид, который сшивает слои цемента между собой. Старые цифровые имена еще встречаются на этикетках; анализатор выше переводит их в новые.

Псевдоцерамиды — синтетические молекулы, похожие по форме (в составе: Cetylhydroxyproline Palmitamide, «Ceramidebio», гидроксипропил-бис-пальмитамид и другие). Их придумали, потому что настоящие церамиды дороги и плохо растворяются. Они не «хуже» автоматически, но это другое вещество, и ставить их в один ряд с NP/AP/EOP на этикетке — маркетинг.

Почему церамиды всегда в конце состава

По правилам маркировки все, чего в креме больше 1 %, идет по убыванию; меньше процента — в любом порядке. Церамидов в кремах, по данным отраслевого опроса для оценки безопасности (CIR, 2015), не больше 0,2 % — они дороги, плохо растворяются, а больше и не нужно: кожа сама делает их из предшественников. Поэтому «церамиды на 16-м месте из 24» у CeraVe и «на 20-м из 28» у нас — одно и то же: оба крема за линией 1 %. Оценивать крем «с церамидами» по месту церамидов в списке бессмысленно; оценивайте по первым строкам — как читать состав.

Что важно рядом с церамидами

1. Компания. В коже церамиды работают не одни, а вместе с холестерином и жирными кислотами; в исследованиях на поврежденной коже смеси из всех трех восстанавливали барьер лучше, чем каждый по отдельности (Man и соавт., 1996 — так называемое соотношение 3:1:1). В кремах эту «компанию» видно по строкам Cholesterol и Phytosphingosine (предшественник церамидов) рядом с церамидами. В базе полный набор — у трех кремов из восьми: CeraVe, Cerafavit, Bioderma Baume.
2. Основа. То, что реально держит воду в коже, — первые 5–8 строк: глицерин, гидроксиэтилмочевина, мочевина; вазелин, масла, жирные спирты. Крем с церамидами, но с водянистой легкой основой зимой при отоплении будет слабее плотного крема без церамидов.
3. Без отдушки. Для сухой и атопичной кожи это единственное требование к составу, на котором сходятся все клинические рекомендации. Из трех «полных» церамидных кремов базы у Cerafavit отдушка есть.
4. Возраст. Церамиды сами по себе возрастных ограничений не имеют (по оценке безопасности CIR — не раздражают, аллергии не описаны). Ограничения дает остальной состав: мочевина — не малышам до года.
5. Цена за 100 мл, а не за тубу. Церамидные кремы обычно дороже; считайте месяц ухода — сколько эмолента нужно.

Что говорят рекомендации

Российские клинические рекомендации по атопическому дерматиту говорят об «увлажняющих и смягчающих средствах (эмолентах)» вообще, не выделяя состав. Британский NICE — о «выборе эмолентов без отдушки» по предпочтению пациента. Американские рекомендации 2023 года (JTF) перечисляют «овсяные, церамидные, глицериновые, мочевинные и другие» кремы как одинаково приемлемые и советуют выбирать по переносимости и стоимости. Европейские обсуждают «эмоленты плюс» — с нелекарственными добавками — как возможный вариант, без отдельной роли церамидов. Итог: «с церамидами» — не показание и не гарантия; если такой крем вам подходит и по карману — хорошо; если нет — крем без церамидов с хорошей основой не хуже по данным рекомендаций.